秋天養生，睡眠，季節食補，秋季食補，運動，水果

立秋養生、首重在「收」與「養」

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立秋後，身體由夏季的出汗排毒轉為收斂陽氣，這時候請注意：

1、早睡早起、以養肝護肺
2、晚上9點以後不要劇烈運動、以免出汗過多
3、水果以當季為好，如葡萄、秋梨等。

順應天時，保養好身體，冬季才能避免預防疾病的產生。

益曼中醫
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