Tag: 十二時辰養生

今天小滿，小滿如何養生？夏季養生，接下來ㄧㄧ介紹。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

」晚上7點至9點稱為戌時，又名「黃昏」、「日夕」、「 日暮」、「 日晚」等，此時的太陽已經下山，天將黑未黑，天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。戌時是「心包經」當令，它包裹並護衛著心臟，好像君主的「內臣」，可以代心行事，代心受邪。因此，外邪入侵，心包首當其衝，表現為心慌、胸悶等症。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

酉時是指17點至19點，又名「日入」、“「日落」、「日沉」、「傍晚」，意為太陽落山的時候。此時腎經當令，腎經最為旺盛，故酉時最重要的工作就是保養腎經。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

下午3點至5點為申時，也稱「哺時」、「日鋪」、「夕食」由膀胱經值班。膀胱經起於目內眥，入絡於腦，從頭沿著脊柱兩側下行，到下肢後側，最終止於小趾，是人體最長的一條經脈，申時當養「足太陽」，此時的氣血正好運行到腦部，因此不論工作或讀書，都具有很高的效率。古人說：「朝而授業，夕而習復」，就是說早晨學完的知識，到下午3點至5點時來複習，可以強化我們的記憶。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

13點至15點屬於未時，又名「日跌」、「 日央」，是小腸經當班，小腸的主要作用是受盛化物，泌別清濁，所以此時是保養小腸的最佳時段。 小腸接受胃腑下傳的食糜，並對其進一步消化，轉化為精微和糟粕。精微部分經脾的轉輸和肺的宣發肅降而輸布全身，其中水液代謝後下輸於腎，經腎的氣化作用下入膀胱，最後形成尿液排出體外。糟粕部分通過闌門傳送到大腸，形成糞便排出體外。因此，保養小腸，一定要注意午餐的質和量。 午餐最宜 午餐要適量、要吃好，營養價值要高、要精、要豐富。 午餐適合蛋白質含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物。因為這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對理解和記憶功能有重要作用。而 午餐在中午一點之前一定要吃完 下午一點開始的氣血最旺，身體處於最亢奮狀態，這樣才能在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進入人體。否則，錯過了營養物質吸收的最佳時期，就會造成營養的浪費，在身體中也會形成垃圾。 「過午不食」是一個很好的養生方法，同時也可以有效控制體重。 午餐最忌 午餐忌以碳水化合物為主食。 如果吃了富含糖和澱粉多的米飯、麵條、麵包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。忌以泡麵、麥當勞之類的速食等方便型食品代替午餐。 午餐忌過飽，不然會加重胃腸道負擔，引起體內廢物堆積，還會使整個下午都覺得沒有精神。 益曼中醫 地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口) 電話：02 2536332 營業時間：週一至週五11:00-21:00 / 週六、週日 11:00-17:00 ?請點點小圖示、加入益曼中醫的FB、LINE和IG吧！     來診所可餵食小編 但不行拍打…  

巳時是指上午9點至11點，又名「隅中」、「日禺」， 這個時候是脾經當令，入肚早餐在此時開始運化，而世間的生命活動都有賴於後天脾胃化生的營養物質。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

卯時、早晨5點至7點，又稱為「日出」、「 破曉」。卯、與冒相同，意思為萬物冒地而出。卯時天漸漸亮了，所以叫「天門開」，天門開後，我們人就要應時「地戶開」，地戶開即即肛門開。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

凌晨的3點到5點稱為寅時，也叫平旦、黎明，此時是日夜交替的一個時間點。寅時肺經主令，所以肺病患者（如肺結核等）在這個時間段症狀會比較嚴重，所以、寅時要注意肺臟。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

子時是午夜的23點至1點，又名子夜、中夜，是十二時辰的第一個時辰。其卦象在眾多「陰」中，只有一個「陽」，這就叫子時 「一陽」生。地下初陽漸生，生物的育芽已經開始萌動生髮，象徵著胎兒孕育母腹當中，也代表著「陽氣始生」。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！