給腸胃放個假,腸胃保健,輕斷食
腸道健康,人不老,吃飯八分飽,腸道可以喘口氣,我們在中山區的松江南京站8號出口步行就可以到,讓我們來守護大家的健康吧!不囉嗦、益曼小編先上個笑話讓大家開心一下! ※ 想了解更多,也可以來益曼中醫諮詢看診,由專業醫師替您解答!
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2022三伏貼開始了,冬病夏治,治未病,預防醫學,提升免疫力,提升抵抗力,疫情時代的好選擇。
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要知道怎麼在寒露中養生嗎?請慢慢看下去!
中醫常說:「秋瓜壞肚」,為何吃瓜會壞肚呢? ※ 想了解更多,也可以來益曼中醫諮詢看診,由專業醫師替您解答!
大家乖乖防疫,明年才能好好的享受假期,不然像現在這樣,哪都不能去惹! ※ 想了解更多,也可以來益曼中醫諮詢看診,由專業醫師替您解答!
「穀雨,谷得雨而生也。」穀雨該如何養生?梅雨季來臨要如何祛濕?春季最後的節氣該怎麼補? ※ 想了解更多,也可以來益曼中醫諮詢看診,由專業醫師替您解答!
減肥可以說是一個老生常談的話題了,最常見的也莫過於節食、運動,這樣是否健康先不說,大部分情況是「上有減肥計劃,下有偷懶對策」,尤其針對現在忙碌的「現代人」想減肥,真的是有心無力。所以今天要和大家分享一種健康有效的肥方法~中醫的埋線減肥。
秋分來臨、早晚溫差大,天氣也逐漸轉涼,這時候陰氣增強、陽氣衰弱,該如何達到有效的養生呢?
每週一笑
「氣」、乃人體的動力。「血」、是這個動力的源泉。「氣、血」共同承擔著身體內的新陳代謝與能量的轉化。人體要氣血平衡,才會精神抖擻,百病不侵。所以、健不健康的首要條件就是看氣血是否平衡。 ※ 想了解更多,也可以來益曼中醫諮詢看診,由專業醫師替您解答!
「每逢佳節胖三斤。」中秋過後,已經有不少人感覺褲帶變緊了,是不是開始後悔烤肉跟月餅吃太多惹? 肥胖是結果,但是肥胖的原因卻是人人不同,所以中醫減肥是以「個人體質」調理為基礎,增進身體機能的正常化,恢復正常代謝功能,是最健康、最有效的方法,身體機能正常後,好好的照顧好自己,豈有復胖的道理呢? ※ 想了解更多,也可以來益曼中醫諮詢看診,由專業醫師替您解答
益曼中醫院長林美棣博士表示:「胖是一口一口吃出來的,肥也要一天一天才能減下來呀!」 我們減肥的患者透過埋線跟中藥調理,再加上益曼特有的「曲線配方」,都達到很好的效果。 ※想了解更多,也可以來益曼中醫諮詢看診,由專業醫師替您解答
炎熱的夏日、大家會選擇冰飲料還是室溫的薑棗茶呢? 相信大多數人都是選擇冰飲料的! 養生,關鍵就是從這邊開始的 … 懂得養生、懂得四季節氣的消長,懂得五臟的需要,就懂得簡單的薑棗茶中所含有不簡單的意義。
中藥、就像人一樣有方向感,會自己在體內行走。 有的葯性會往上升,有的葯性會往下降;有的葯性會走五臟,有的葯性會走四肢;有的會走上焦,有的會走中焦,有的會走下焦……每種藥性都不同。 而藥性與行走的方式有多少連動,互相是如何影響的?我們一一觀來。 西方的物理學裡,有一個概念叫「向量」,比如力,有大小、有方向。中藥也與此類似。大小就相當於藥物的性質,而方向則意味著這味藥物到人體後會怎麼走、到哪裡去。這就涉及升降浮沉和歸經的問題。 藥性,大家都很重視,但葯的走向大家都不是太重視,或是一到運用的時候就忘了,這就大大影響了用藥的效果。 — 升降浮沉 — 不同的葯走向不同。 有的葯往上升,有的葯往下降;有的葯走五臟,有的葯走四肢;有的走上焦,有的走中焦,有的走下焦……都不同。所以你要根據病位,根據邪氣的出入來選擇用藥。 怎麼把握葯的升降浮沉呢? 靠死記硬背當然不行。明白了它的道理,自然就記住了。 很多葯,藥名本身就體現了升降浮沉。比如升麻,肯定是往上升的;沉香它肯定是往下沉的。沉香就是沉香木,一般的木頭都浮於水,唯獨沉香木,扔到水裡會下沉,用於人體它也會往下沉,它能降氣。 我們必須非常注意中醫裡的藥名、方名、穴位名稱,其中都含有很多密碼,可以去破解。 植物類葯,我們可以看它長在植物哪個部位,以確定其性質和走向。 — 花葉升散,凡子必降 — 花和葉是升散的, 它們在植物的最表層。花散發出清香,它是散的;葉子上每天蒸發出大量的水分,這也是在散。用於人體也有升散的作用。抓過感冒藥的人應該都知道,經常是一個方子,藥味不多,藥量也不大,但是抓回來卻是一大包,以花和葉居多,質地都是非常輕的,因為要取它的升散之性,來發散掉我們體表的邪氣。花葉升散,但也有例外,比如旋覆花,它不升不散,而是降的。 凡子則必降。 植物的種子,比如萊菔子、五味子、白芥子、車前子、川楝子等,種子在枝頭成熟了以後,都要掉到地上,才能生根發芽,這就是在往下降。作用於人體,它也有下降的作用。還有比如桃仁、杏仁、柏子仁、酸棗仁,他們不但是種子而且還有很明顯的油性,所以能潤下,潤腸通便。這些種子葯還有一個特點,就是偏溫。沒有溫熱,它哪有力量發芽呢?但也有例外的,比如蔓荊子就是往上升的,而且性涼,它質地輕,可以用於升散頭面之風。 — 枝走四肢,梗通上下 — 植物的枝芽就會走人體的四肢。 我們可以說,他們同氣相求。比如桂枝、桑枝、紫蘇旁枝,都是走四肢的。像胳膊痛,手指發麻,引經葯可用桑枝,如果因為受寒較深,也可以加桂枝;如果只是因為臨時受了一點寒,用紫蘇旁枝和桑枝就可以了。 梗,就是植物的中間的梗子,也叫主莖。 養料要通過莖從根部往上輸送;葉子通過光合作用合成的能量,輸送到根部去儲藏,也要通過莖。所以說,莖是能升能降的。我們經常說的紫蘇梗、藿香梗,在人體內,能通氣、調氣,能升能降,調氣就在這升降之中完成。 — 根分三部 — 根部入葯要複雜一點。靠上部的根,主要往上面的植株輸送養料,它偏往上走;靠下部的根須,是要往下扎的,它的性質偏往下走,治下焦的病;至於中間的那一截根,就是守中的,治中焦的病。比如當歸,按上中下的部位,可分為當歸頭、當歸身、當歸尾三部分,當歸頭上行而活血,當歸身守中而養血,當歸尾下行而破血。現在大家用根都不是太分明了,整個根都放在一塊用了。 當然,現在用蘆和用須還是有講究的。 蘆在根的最上方,是植物根和莖的交會處,比如說人蔘有一個參蘆。蘆是一心向上升的,因為根的養料在蘆這裡往整個植物上輸送,蘆也就具有了很強的上升的作用,甚至能夠引發嘔吐。我們在用根部的葯的時候,一般都把蘆去掉。像人蔘這樣比較珍貴的藥材,我們捨不得扔掉它的蘆,又因為它有很特殊的作用,所以我們就留下來,遇到體質比較虛的人,上焦有邪,你想讓他吐一下,又不敢用那些峻烈的催吐葯,就用參蘆。 根須在根的最下方,它使勁往下走,往土裡鑽,所以又有攻破作用。比如甘草,你要是用它來調和諸葯,又不想讓他過於固守中焦,就可以用甘草梢,他會往下走得快一點;再比如小便帶血,小便刺痛,一般也會用甘草梢。甘草梢能走陰莖,走尿道,有清利的作用。 — 藥物走向的其它判定方法 — 此外,植物的節則走人體的關節,皮則走人體體表,心則入心,絡則通絡,藤則上行,刺則刺破……這都需要我們格物致知,觀察這個葯的本身。 金石、介類葯,即金屬、礦物、化石、貝殼之類。這些葯都很重,葯只要重就會往下走,這是它們的基本走向。 還有動物葯,被稱為「血肉有情之品」,它跟人體血肉同氣相求,對人體的作用就會非常明顯,它能峻補不足,搜剔頑邪。人體有虛,用它可以很峻猛地給你補一下。比如說鹿茸,是峻補真陽的;龜板,是大補真陰的。還有鹿筋,保健品店裡買的蛤蚧、鹿鞭等,都是用來峻補人體的。當你需要補的時候可以補,不需要補的時候用了反而會過猶不及。 人體有非常頑固的邪氣時,一般的葯攻不下來,可以用動物葯,尤其是蟲類葯來搜剔。一塊骨頭,啃完了,上面還剩一些碎肉,咱們怎麼啃也啃不下來,有的在縫隙里,剔也剔不下來,扔在地上,很多螞蟻爬上去了,開始吃骨頭上面的肉,很快骨頭就被啃得光溜溜了,這就是蟲類的搜剔功能。蟲類的葯也會鑽到人體筋骨的縫隙里,把一些頑固的風寒濕邪,像從骨頭上搜剔筋肉一樣剔除,從而達到很好的祛邪的效果。 但是,咱們不要輕易用蟲類的葯。醫者是救人的,是拯救眾生生命的,不能因為救一個人而殺害更多的眾生。當用則用,不必用時,就千萬別濫用。這是醫家必須具有的一種情懷。動不動就用蟲類葯,不算本事。中藥也稱本草,而不稱本蟲,其實也是在提示大家盡量用植物類的葯,蟲類的葯不要濫用。 — 入氣入血解 — 蟲類葯也是有入氣分入血分之區別。葉天士比較善於用蟲類的葯,他總結說:“有血者入血,無血者入氣。”有的蟲子有血,有的蟲子沒有血。比如說一隻螞蟻,你把它拈死,就沒有紅色的血。當然從生物學意義上你可以說它有血,它的血可以是其它顏色,但是它沒有紅色,在中醫裡面就叫無血,這樣的蟲子入葯就往往走氣分。知了死了以後,你把它剝開,看不到紅色的,知了沒有血,蛇則肯定有血。所以蟬蛻就走氣分,蛇蛻就走血分。咱們自己就能看出來。 其它的葯也是如此。紅色的入血分,青色的以入氣分為主。紫蘇葉一面是紅的一面是綠色,還有的葉子春天夏天是綠的,到了秋天的時候成紅的了。這說明它一定能溝通氣血。或者說當它青的時候采就入氣分為主,紅的時候采就以入血分為主。但你不管什麼時候采,因為它在紅和綠之間的變化比較快,它肯定是能溝通氣血的。 — 有規律就有例外 — 當然,有規矩就有特權,有規律就有例外,凡事沒有絕對。 比如紅花是紅色的,入血分,這是規律;金銀花不是紅的,所以入氣分,這也是規律;但金銀花也入血分,這又另當別論。 再比如,三七是一味活血化瘀的葯,它肯定要入血分。三七是什麼顏色?它外表是灰白色或是黃色的,裡面則是墨綠色的,而且很堅硬。沒聽說它是紅色的,但是依然走血分。 — 葯的行走速度 — 葯的行走也有速度。有的葯走得快,有的葯走得慢;有的葯是走而不守,有的葯是守而不走。 比如大黃,它在人體內走得非常快,從來不停留,就像關公過五關斬六將那樣,那就叫做走而不守,從東嶺關到黃河渡口,他不會佔領了哪個關就守在那兒不走了,這味葯下肚會迅速從上往下通,奪關斬將而出。 有的葯則是守而不走,喝下去了以後走得特別慢,甚至會在在某個地方守一陣子。比如甘草。其實很多甘甜的葯都喜歡守;而很多苦藥,它都走得相對快一些。當然也有例外,比如黃連走得就慢。黃連、甘草都是守而不走的。尤其是小劑量的甘草,它走得尤其慢。 這些葯怎麼配伍呢?要相互牽引。就好比兩個人,如果他們都是急性子,會互相催促著趕快走,大黃和芒硝在一起就是這樣,喝下去了馬上就要大便了。如果在此基礎上再加厚朴、枳實這兩個下行的葯,它們就走得更快了,這就是大承氣湯。有時候我們並不想讓他們走得那麼快,拉肚子拉的太厲害了,人會受不了。這時候可以配點甘草,它走得就慢了,走得慢了,它們就會在路上把滌盪污濁的工作做得更細。這就是調胃承氣湯,用甘草來牽制大黃和芒硝。大黃和芒硝要走,甘草不走,怎麼辦?我等你一會兒,大黃和芒硝行走的速度就慢下來了。當然也不會太慢,甘草想守在這裡,大黃和芒硝說:「我們走了,你怎麼不走啊?」甘草只好說:「你們走我也走吧,你們等我一會兒。」 每個人都有自己的市場 … 小編還是最適合待在菜市場!
夏天來了,天氣熱了,漂亮衣服都準備出籠惹,想去海邊的、想去逛街的,大家是不是都開始按捺不住了?! 但是、一低頭看到「游泳圈」、「蝴蝶袖」、「大象腿」,頓時掃了一半的興致。 說時遲、那時快,當下立馬加緊減肥的念頭就來惹 … 可是,健康嗎?效果如何呢?方法正確嗎? 這邊來聽聽中醫減肥專家對減肥怎麼看法吧 ~
大家知道嗎? 每100個成年人中,就有 20 ~ 30 個脂肪肝患者。 肥胖症患者的脂肪肝患病率高達 60% ~ 90% 。
千萬不要忽略,那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。
一夜好眠後,身體會處於缺水的狀態,所以早起第一杯水最為重要。那喝什麼水才是最好的呢?
台灣、美麗的稻米之鄉,無論糙米、白米、糯米、小米、粳米、黑米,都是我們的飲食主角之一,一味米飯,與五味調配,幾乎可以供給全身所需營養。 大米性平、味甘:有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效,可謂是最佳主食。 每天吞進肚子的米,基本上可以分成六種,這六大養生奇效,大家知道幾種呢?