中午一個人在家吃飯的媽咪 總是忙到昏天暗地的上班族 自己在外租屋打拼的你 是不是都沒有好好吃飯? 讓好好食房鮮粹雞湯粉，無添加的美味 陪你好好吃一餐飯 好好食房鮮粹雞湯粉 讓在家吃飯的你 餐點健康又美味 你會因為沒有廚房、沒有廚具、家裡沒人在家 所以就外面買了隨便吃，這餐吃麵包、泡麵沒關係 不餓就好 但是長期下來，身體健康與體態也吃出了問題 今天分享好好食房的鮮粹雞湯粉，100%無添加，不用廚房也能好好吃飯 而且煮出”美味的”餐點喔! 為什麼要好好吃飯? 以前年輕時，美媽也覺得有吃就好啊! 後來發現自己越吃越胖? 為什麼東西都有吃卻沒有活力感? 明明吃得很少身體卻總是看起來水腫虛胖的感覺? 原來是吃進身體的東西出了問題 我們總是有個錯誤的觀念會認為”不餓”就好 下班、假日，再來大吃特吃 無形中，高油高糖高鹽的料理不斷吃下肚 卻忽略了身體真正需要的食材是”原型”食材 身體每天都需要蛋白質 而你補充了多少? 你知道嗎?只要你好好的享用有營養的食材 竟然就能讓你充滿活力，體態也能看起來更加緊實 不需要什麼減肥藥，只要你”好好吃飯”
台北京站美食，來自雄獅集團旗下欣食旅餐飲品牌，gonna共樂遊京站店位於台北京站時尚廣場美食一樓餐廳，星巴克京站對面位置，主打地中海飲食、原型食物的健康餐廳，融入風行於歐美和澳洲「快速慢食」概念，台北健康餐盒，低GI高蛋白的健身餐，早上九點起供應早午餐，全時段供應，沙拉、義大利麵、能量碗、漢堡、帕里尼、咖啡、甜點、果汁、奶昔等，餐點豐富選擇多，美味好食、餐點色彩繽紛好拍，適合三五好友聚會，台北車站美食推薦，北車健康餐盒，台北車站聚會美食餐廳，附gonna共樂遊京站店菜單。
蛋白質料理 食譜分享 在家防疫吃吃吃，小心身材跟著痴痴痴。 您是不是也擔心養出一堆脂肪呢?我們要蛋白質不要脂肪，今天來介紹簡單就能補充蛋白質的健康料理 自從升三級警戒，防疫人人有責，所以在家防疫期間，三餐吃好吃滿之外，還外加看劇吃消夜 回想一下，您是不是幾乎都在吃? 早上早餐，下午蛋糕飲料下午茶，晚餐過後，再叫外送鹽酥雞 疫情過去，要身材不痴都難!! 我們要健康不要肉(這裡的肉指得是身上的肉肉，不是吃的肉) 吃進身體的東西要簡單不要很複雜 今天分享這一道乾煎板豆腐雞蛋的食譜，油脂少少，但是蛋白質多多，而且很簡單唷! 零廚藝不是問題，跟著美美媽咪這樣做就好! 1. 先準備一盒板豆腐(使用板豆腐是因為板豆腐比較好切好煎，嫩豆腐不能煎) 有蛋白質也要有蔬菜，這邊搭配玉米筍，為什麼呢? 因為疫情的關係，大家不適合天天去採買，所以建議買比較能保存的蔬果類 因此玉米筍就很適合唷^^ 來看看午餐的材料，這一個午餐，我和老公這樣吃 乾煎板豆腐雞蛋 水煮玉米筍，白飯少少喔!!白飯只能少少，切記 2. 水煮開，放入玉米筍，玉米筍是非常好煮的，稍微滾個5分鐘，我覺得口感就很剛好OK 煮完了玉米筍拿起盛盤放涼，這個鍋子我們拿來乾煎板豆腐 3. 加入如照片中少許的油 4. 剛剛拿出的那一盒板豆腐切片，直接下鍋去煎 均勻的微微撒上鹽於板豆腐上(記得是微微的鹽唷，不要多，因為後面要加醬油) 表面煎到金黃就可以翻面! 5. 加入一些薄鹽醬油於鍋中讓香氣四溢 也讓豆腐有了不同的口味(醬香) 讓醬油與豆腐本身產生的水分，在鍋中烹煮一下，也能把豆腐的豆澀味去除 6. 然後，淋上一顆散蛋(就是打發的蛋) 蛋蛋會跟豆腐結合，融合醬香。熟了就能起鍋 起鍋囉!! 好吃又好香。是不是很簡單?? (因為美美媽咪顧著拍照，所以豆腐小小煎焦了哈哈哈哈) 美美媽咪來說說: 這一個午餐，我們夫妻倆只吃乾煎板豆腐雞蛋 玉米筍。頂多再盛上一小碗白飯。 先吃雞蛋與豆腐，再吃玉米筍，最後吃飯 午餐就這樣，其他不吃。 整個下午也不能吃其他點心，但是可以喝無糖的茶、白開水或者無糖黑咖啡 疫情在家不讓肉肉長出來，補充蛋白質與蔬菜就跟著這樣做!! 如果您住桃園、或者在桃園工作、想知道桃園好吃好玩好景點? 歡迎加入FB公開社團 桃園美食&景點攏底加 出去玩訂住宿怕踩雷嗎?如果您對於哪一家飯店住宿、民宿住宿、露營、汽車旅館住宿有興趣的話， 歡迎加入這個社團一起分享經驗或者看別人的經驗分享 美食。旅遊。住宿趣。住飯店、住民宿、摩鐵motel，背包客住膠囊旅館，帶孩子一起去露營 喜歡這篇文章嗎?請給我一個讚鼓勵支持 About Hsuan美美媽咪親子美食旅遊 喜歡看照片的朋友來IG互追一下
現代人忙於工作，有時候營養不夠均衡，或者是你跟我一樣想要控制熱量體重控制，又不想要犧牲健康，就會非常推薦大家可以先從代餐開始！ 這次來跟大家分享的蔬士蒂代餐飲料是入門組，就像我想要來體驗嘗試看看，畢竟沒有喝過的口味也想試看看自己到底喜不喜歡，喝過之後就會發現自己其實還滿喜歡這樣快速填飽肚子又健康的代餐飲料。不管是早餐或是午餐或是晚餐，有時候吃得比較少容易餓的下午時刻，不想吃零食蛋糕甜點就可以用蔬士蒂代餐飲料當成下午小點心。 不確定哪些代餐最適合你？對不同口味的代餐包感到好奇嗎？這次要分享的就是入門配套。裡面包括了五包不同的口味。Sustyfoods蔬士蒂代餐飲料是由全天然純植物製成，優質食材來自美國、加拿大、日本和南美洲，包括蔬果、穀類和種籽，内含豐富維他命、礦物質、蛋白質和纖維。 分別是輕盈系列的：原味(72g)、特濃可可(79g)、焙茶(74g)。 原味(74g)招牌系列一包和低碳原味一包（64g）。 收到的時候除了五包代餐餐包之外，還會有一個700 CC的搖搖杯。 三個不同系列的營養價值，蛋白質和纖維都不太一樣，如果是輕盈系列，比較適合注重飲食來源跟營養均衡，是裡面價格最划算的！ 招牌系列的話整體營養價值就會比較高，蛋白質含量有21克，纖維13克。但在這三個系列當中推薦的就是低碳系列，也適合低碳水化合物攝取量的朋友，蛋白質含量21克，纖維14克。 蔬士蒂代餐Sustyfoods品牌故事 蔬士蒂的工作夥伴說，他們曾是健康狂人。當沒有太多其他事情要做的時候，要吃得好（全心注意食物的營養攝取維持健康飲食）是很容易的。但踏入職場後，不規律的工作安排使我們很難保持健康的習慣。我們往往要在忙碌過後才能用餐，久而久之，健康亮起了紅燈。有見及此，我們想要尋找實用的解決方案－－不需要照着艱難的餐單來進食，也不需要花很多時間去親自下廚和飯後清潔，更不用總是花錢買外賣。 Sustyfoods蔬士蒂成立的初衷就是在於這種想要吃得健康，但又不用把生活重心放在飲食上的希望。 這個搖搖杯其實非常方便，除了平常泡代餐之外，我自己喝水也都會習慣用搖搖杯。霧面材質質感很好，好握好拿也方便攜帶。 每次要沖泡代餐之前，大約先放350cc的開水，或是鮮奶、燕麥奶都可以。 就分別來介紹不同的蔬士蒂代餐包喝起來的口感吧 蔬士蒂代餐成分天然，沒有化學物。完全使用天然植物原料，例如穀物，種子，蔬果，沒有任何的調味劑穩定劑和色素，走的就是健康自然路線。 Essential 輕盈系列 ｜烘茶 這是我自己很喜歡的口味，喝起來真的會有回甘的茶香韻味。主要的成分包括燕麥，種子亞麻仁籽、奇亞籽。蛋白的部分主要來自的事糙米和豌豆。 另外還會有紫花苜蓿草，大麥炒，花椰菜，菠菜，甜菜根，蕃茄，紅棗，螺旋藻，小麥藻和辣木葉。 在包裝的背後都會有營養標示和保存日期。 全部採用密封式的鋁箔包裝，這樣感覺也比較容易攜帶，保存，不怕受潮。 Essential 輕盈 ｜原味 成分：燕麥、種籽（奇亞籽及亞麻籽）、蛋白（糙米及豌豆）、椰花蜜糖、可可*、阿拉伯膠、向日葵卵磷脂、小麥草、螺旋藻、苜蓿、大麥草、西蘭花、辣木、菠菜、甜菜根、番茄、杜爾葉 原味喝起來基本上就是中規中矩，跟焙茶比較起來，就是少了綠茶味，其他基本上都一模一樣的感覺。其實我自己覺得Essential系列很超值划算，平均每包$88~＄113。 說實在，我們現在午餐就算點個捲餅或便當也都要＄100起跳，這樣一餐的價格其實並不算貴。 Essential 輕盈 ｜特濃可可 我自己也很喜歡特濃可可，大概本身就很愛巧克力味，在代餐可以喝到巧克力滿滿的香氣又沒有甜味時，就會覺得很幸福啊， 因為有燕麥、奇亞籽、亞麻仁籽，所以吃起來也很有飽足感。 實際沖泡的時候，350cc牛奶或開水當成基底。 然後再把代餐包倒入之後就可以搖晃搖晃，shake shake～ 剛到下去的時候，就會發現代餐粉末直接往下沉。蔬士蒂代餐都是取自優質的全天然植物基原料製成，不含任何高溫破壞及化學加工製程的元素，這跟一班合成的營養成分是不一樣的，吃到的是食物的原型。 這裡會有附一個很可愛的彈力球，要把彈力球丟進去搖搖杯裡面比較容易搖散。 剛開始還沒搖晃之前，就會看到底下的代餐粉末整個凝結成塊。 我自己覺得喝起來的口感會有點類似擂茶或是糙米粉的口感，我自己本身就還滿喜歡的，重點是喝起來在舌尖就能嚐到食物本來的味道。 當然如果沒有一口氣喝完，每次要喝之前也要先搖晃一下，不然很快就沈澱了。 有些時候我會用鮮奶，待有些時候我就直接用開水泡。每次打開包裝的時候，就會聞到天然健康的食物香氣，就是那種穀物自然磨成粉的那種香氣。 Signature 招牌原味 😋 高蛋白，高膳食纖維幫助控制飢餓4-5小時⚖️ 限制卡路里幫助控制體重🌱 18種維生素和礦物質維護健康，補充日常攝取的不足🌾 20g無麩質全植物蛋白幫助身體恢復⚡ 維生素B 群，複雜碳水和必需脂肪酸提供乾净，持續的能量 我自己覺得喝起來會感覺到有點健康的草味，當然還是會有點像是擂茶、糙米粉那種口感，但更多的是清新自然的草味。仔細看了成分除了種子、蛋白和纖維之外，還包括：小麥草、螺旋藻、苜蓿草、大麥草、花椰菜、菠菜、甜菜根、蕃茄、紅棗。 Low Carb 低碳代餐 低碳代餐本身也是低糖、低碳，低碳飲食，也可稱為低醣飲食，意思就是指「減少飲食中的碳水化合物含量，增加好的油脂和蛋白質。」降低醣類攝取比例，減少葡萄糖和肝醣含量，有這樣的低碳系列我覺得超貼心。 成分：種子（奇亞籽及亞麻仁籽）、蛋白（糙米及豌豆）、椰花蜜糖、向日葵卵磷脂、阿拉伯膠、酵母、巴西莓、小麥草、螺旋藻、紫花苜蓿草、大麥草、花椰菜、辣木葉、菠菜、甜菜根、番茄、紅藻 • 使用350毫升的牛奶、植物奶或水• 先將液體倒入搖搖杯，再加Sustenance• 30-45秒搖均便可享用 😋• 飲用Sustenance後需多喝水! 多喝水可以幫助身體吸收養分，建議飲用至少350毫升的水 有時候運動完就比較容易餓，剛運動完肚子餓的時候，我就會來上一杯蔬士蒂代餐飲料。 蔬士蒂代餐有優質蛋白結合複碳水，必需脂肪酸及15種營養素，更是你運動後的首選。 菲菲媽咪心得： 平常來不及吃早餐或是中午太忙沒辦法吃飯的時候，在辦公室最方便的就是也是直接來一包蔬士蒂餐包。喝起來會有滿滿的飽足感，尤其你可以喝到奇亞籽、麥片的飽足感，甚至喝進肚子之後繼續喝水都會覺得很有飽足感，以我自己的實際經驗可以維持四五個小時沒問題。生活忙碌沒有辦法兼顧均衡營養的時候，與其補充很多化學原料合成的營養素，我更傾向多攝取自然天然的食物原型，而蔬士蒂餐包就是採用天然的食物原型，不採用合成維生素，僅以植物性全食物製成而且採用最低限度加工，這些都跟我的觀念非常的契合。當然他也是全素食，現在這個年紀，健康一直覺得是生命中很重要的一塊，在最方便的情況下能有飽足而且吃得營養，推薦蔬士蒂代餐！
小編常聽長輩說：「三九補一冬，來年無病痛」，所以食補要吃好三樣。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！
