中午一個人在家吃飯的媽咪 總是忙到昏天暗地的上班族 自己在外租屋打拼的你 是不是都沒有好好吃飯? 讓好好食房鮮粹雞湯粉，無添加的美味 陪你好好吃一餐飯 好好食房鮮粹雞湯粉 讓在家吃飯的你 餐點健康又美味 你會因為沒有廚房、沒有廚具、家裡沒人在家 所以就外面買了隨便吃，這餐吃麵包、泡麵沒關係 不餓就好 但是長期下來，身體健康與體態也吃出了問題 今天分享好好食房的鮮粹雞湯粉，100%無添加，不用廚房也能好好吃飯 而且煮出”美味的”餐點喔! 為什麼要好好吃飯? 以前年輕時，美媽也覺得有吃就好啊! 後來發現自己越吃越胖? 為什麼東西都有吃卻沒有活力感? 明明吃得很少身體卻總是看起來水腫虛胖的感覺? 原來是吃進身體的東西出了問題 我們總是有個錯誤的觀念會認為”不餓”就好 下班、假日，再來大吃特吃 無形中，高油高糖高鹽的料理不斷吃下肚 卻忽略了身體真正需要的食材是”原型”食材 身體每天都需要蛋白質 而你補充了多少? 你知道嗎?只要你好好的享用有營養的食材 竟然就能讓你充滿活力，體態也能看起來更加緊實 不需要什麼減肥藥，只要你”好好吃飯”
蛋白質料理 食譜分享 在家防疫吃吃吃，小心身材跟著痴痴痴。 您是不是也擔心養出一堆脂肪呢?我們要蛋白質不要脂肪，今天來介紹簡單就能補充蛋白質的健康料理 自從升三級警戒，防疫人人有責，所以在家防疫期間，三餐吃好吃滿之外，還外加看劇吃消夜 回想一下，您是不是幾乎都在吃? 早上早餐，下午蛋糕飲料下午茶，晚餐過後，再叫外送鹽酥雞 疫情過去，要身材不痴都難!! 我們要健康不要肉(這裡的肉指得是身上的肉肉，不是吃的肉) 吃進身體的東西要簡單不要很複雜 今天分享這一道乾煎板豆腐雞蛋的食譜，油脂少少，但是蛋白質多多，而且很簡單唷! 零廚藝不是問題，跟著美美媽咪這樣做就好! 1. 先準備一盒板豆腐(使用板豆腐是因為板豆腐比較好切好煎，嫩豆腐不能煎) 有蛋白質也要有蔬菜，這邊搭配玉米筍，為什麼呢? 因為疫情的關係，大家不適合天天去採買，所以建議買比較能保存的蔬果類 因此玉米筍就很適合唷^^ 來看看午餐的材料，這一個午餐，我和老公這樣吃 乾煎板豆腐雞蛋 水煮玉米筍，白飯少少喔!!白飯只能少少，切記 2. 水煮開，放入玉米筍，玉米筍是非常好煮的，稍微滾個5分鐘，我覺得口感就很剛好OK 煮完了玉米筍拿起盛盤放涼，這個鍋子我們拿來乾煎板豆腐 3. 加入如照片中少許的油 4. 剛剛拿出的那一盒板豆腐切片，直接下鍋去煎 均勻的微微撒上鹽於板豆腐上(記得是微微的鹽唷，不要多，因為後面要加醬油) 表面煎到金黃就可以翻面! 5. 加入一些薄鹽醬油於鍋中讓香氣四溢 也讓豆腐有了不同的口味(醬香) 讓醬油與豆腐本身產生的水分，在鍋中烹煮一下，也能把豆腐的豆澀味去除 6. 然後，淋上一顆散蛋(就是打發的蛋) 蛋蛋會跟豆腐結合，融合醬香。熟了就能起鍋 起鍋囉!! 好吃又好香。是不是很簡單?? (因為美美媽咪顧著拍照，所以豆腐小小煎焦了哈哈哈哈) 美美媽咪來說說: 這一個午餐，我們夫妻倆只吃乾煎板豆腐雞蛋 玉米筍。頂多再盛上一小碗白飯。 先吃雞蛋與豆腐，再吃玉米筍，最後吃飯 午餐就這樣，其他不吃。 整個下午也不能吃其他點心，但是可以喝無糖的茶、白開水或者無糖黑咖啡 疫情在家不讓肉肉長出來，補充蛋白質與蔬菜就跟著這樣做!! 如果您住桃園、或者在桃園工作、想知道桃園好吃好玩好景點? 歡迎加入FB公開社團 桃園美食&景點攏底加 出去玩訂住宿怕踩雷嗎?如果您對於哪一家飯店住宿、民宿住宿、露營、汽車旅館住宿有興趣的話， 歡迎加入這個社團一起分享經驗或者看別人的經驗分享 美食。旅遊。住宿趣。住飯店、住民宿、摩鐵motel，背包客住膠囊旅館，帶孩子一起去露營 喜歡這篇文章嗎?請給我一個讚鼓勵支持 About Hsuan美美媽咪親子美食旅遊 喜歡看照片的朋友來IG互追一下
